J’aimerais vraiment te dire que le stress ne fait pas partie de mon quotidien, mais malheureusement il réussit à s’immiscer pas mal tout le temps dans ma vie de tous les jours. Le travail, l’école, les tâches, les imprévus, bref le stress réussi quand même à me gruger un peu d’énergie. Question d’essayer de prendre le dessus sur celui-ci, je pratique depuis quelques années, le yoga.
On m’a récemment proposé le livre d’Emmy Sckoropad et Julie Marchand, Méditez, Respirez, namasté! Un duo mère/fille qui nous amène vers le bien-être par le yoga.
Je dois avouer que normalement, je préfère visionner des vidéos pour l’effet interactif de la chose, mais j’ai été agréablement surprise par ce livre. Il est bien imagé, simple et clair. On retient l’essentiel par des photos pour chaque asana ainsi qu’une brève description. Il aborde aussi leurs philosophies de vie et le pouvoir des postures. Elles proposent même quelques recettes au goût végétalien qui semblent délicieuses. Si je compare au livre de Yoga que j’ai déjà feuilleté, où l’on me perd au bout de quelques pages, j’adore que celui-ci ne soit pas surchargé de texte. Il est très plaisant à lire et donne le goût d’en savoir plus sur la méditation et les bienfaits du yoga.
De plus, elles nous proposent 20 séquences de mouvements, chacune ayant deux suggestions musicales pour chaque séquence, ce que j’ai trouvé très rafraîchissant. Moi qui pensais qu’on devait uniquement écouter le chant de moine tibétain et faire brûler de l’encens au patchouli pour bénéficier des bienfaits du yoga. Tu seras surprise de la liste musicale.
Quand on parle d’un livre de yoga, une de ses qualités à mes yeux est de rester ouvert quand on le dépose. La base quoi! Rien de plus frustrant qu’un livre qu’on doit rouvrir à chaque fois qu’on le lâche pour retrouver où nous en étions. Cela coupe un peu la fluidité de notre séance. Celui-ci n’a rien à se reprocher, il reste ouvert et on ne perd jamais le fil de nos séquences.
À la recherche d’un peu de zénitudes dans ta journée? Je te recommande ce livre les yeux fermés!
Auteure: Dinnia Millette
